A psicoterapia é um processo baseado no conhecimento científico do funcionamento psicológico, mediado por um profissional especializado, que visa alcançar mudanças de modo a aumentar o bem-estar e equilíbrio psicológico de quem a procura. O objetivo é favorecer a capacidade da pessoa para gerir com autonomia e eficiência as dificuldades e os desafios da vida, quer se encontre com ansiedade, depressão ou problemas interpessoais.

O papel do terapeuta é ajudar a refletir e desafiar, em certos momentos, sempre respeitando o ritmo do cliente e transmitindo-lhe responsabilidade pelas suas escolhas.

A Psicoterapia constitui uma experiência enriquecedora, que promove o desenvolvimento pessoal, emocional e relacional, pelo que também pode ser útil a quem pretenda aumentar o auto-conhecimento e refletir acerca de si próprio, das suas emoções e relacionamentos.

O formato mais habitual das sessões de psicoterapia consiste numa periodicidade semanal ou quinzenal. 

QUANDO CONSIDERAR A PSICOTERAPIA?

Existem várias ideias erradas acerca da psicoterapia, que podem deixar as pessoas relutantes em recorrer a este tratamento. Ainda que tenha uma noção real do que é a psicoterapia, poderá sentir-se hesitante em marcar a primeira consulta. Contudo, ultrapassar este medo pode ser muito benéfico, pois é o primeiro passo para se sentir melhor e ter mais qualidade de vida.

Há vários sinais que podem indicar a necessidade de psicoterapia, tais como:
•    Sentir-se assoberbado, com sensação prolongada de incapacidade e de tristeza
•    Sentir que a sua situação (familiar, profissional, etc) nunca vai melhorar
•    Estar ansioso na maior parte do tempo
•    Ter problemas que não melhoram apesar do esforço pessoal e ajuda de familiares e amigos
•    Dificuldade de concentração no trabalho e em concluir tarefas do dia a dia
•    Preocupação excessiva, esperar sempre o pior ou sentir-se constantemente no limite
•    Ter atitudes e ações que prejudicam outras pessoas, como beber demais, consumir drogas ou ser agressivo.

SITUAÇÕES EM PSICOTERAPIA PODE SER ÚTIL:

A psicoterapia pode fazer parte do tratamento de problemas de saúde mental, incluindo:
•    Distúrbios de ansiedade, como distúrbio obsessivo-compulsivo, fobia, pânico ou stress pós-traumático
•    Distúrbios de humor, como depressão ou distúrbio bipolar
•    Vícios, como alcoolismo, toxicodependência ou vício do jogo
•    Distúrbios de alimentação, como anorexia ou bulimia
•    Distúrbios de personalidade
•    Esquizofrenia ou outros distúrbios psicóticos
 
A psicoterapia também pode ser útil na ausência de doença mental, na presença de variados problemas do dia a dia, que podem afetar a vida de qualquer pessoa, incluindo:
•    Resolver conflitos do casal ou com familiares
•    Ajudar a gerir a ansiedade e o stress resultante do trabalho
•    Lidar com grandes mudanças na vida, como um divórcio, morte de um familiar / amigo ou perda de emprego
•    Aprender a gerir sentimentos e atitudes pouco saudáveis, como raiva no trânsito ou comportamentos passivo-agressivos
•    Recuperar de situações de abuso físico ou sexual
•    Ajudar a aceitar um problema de saúde mais grave, como diabetes, cancro ou dor crónica
•    Lidar com problemas da saúde sexual
•    Distúrbios do sono
•    perturbações do humor e da ansiedade, perturbações de personalidade e perturbações do comportamento, luto e divórcio.